El hipo se ha ido: la técnica de masaje que funciona
El hipo se ha ido: la técnica de masaje que funciona
¿Alguna vez has estado en medio de una reunión, una comida o una película y te ha interrumpido un molesto ataque de hipo? No estás solo. El hipo es un fenómeno común que puede ser causado por una variedad de factores, como comer demasiado rápido, beber demasiado o estar emocionado o estresado. Si bien algunas personas pueden recurrir a remedios caseros como contener la respiración o beber agua al revés, una nueva técnica está ganando popularidad como una forma más efectiva de eliminar esos molestos hipo: el masaje.
La ciencia detrás del masaje y el hipo
El hipo se produce cuando el diafragma, un músculo que separa la cavidad torácica de la abdominal, se contrae involuntariamente, provocando el cierre repentino de la glotis (la abertura entre las cuerdas vocales). Esto da lugar a la característica "hipo" Se ha demostrado que la terapia de masajes ayuda a relajar el diafragma y reducir los espasmos musculares, lo que la convierte en una posible solución para el hipo.
La técnica: masaje del diafragma
Para probar la técnica del masaje, comience por localizar el diafragma. Está situado debajo de la caja torácica y detrás del esternón. Puede sentir los bordes del diafragma colocando los dedos en la parte delantera del cuerpo y empujando hacia adentro.
- Coloque los dedos sobre el diafragma y presione hacia abajo suavemente, usando el pulgar para aplicar una presión suave.
- Utilice un movimiento circular lento para masajear el diafragma, trabajando alrededor del músculo.
- Aplique una presión moderada, aumentándola gradualmente según sea necesario.
- Continúe masajeando el diafragma durante varios minutos o hasta que el hipo cese.
Cómo funciona
La técnica del masaje funciona:
- Relajar el diafragma: Masajeando suavemente el diafragma ayudamos a calmar el músculo y a reducir los espasmos que provocan el hipo.
- Reducción de la tensión: Se ha demostrado que la terapia de masaje reduce la tensión muscular, que puede contribuir al hipo.
- Aumentar el flujo sanguíneo: masajear el diafragma puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo a la zona, lo que también puede ayudar a reducir los espasmos y aliviar la tensión.
Pruébalo
Si sufres de hipo y estás dispuesto a probar la técnica del masaje, aquí tienes algunos consejos que debes tener en cuenta:
- Sea suave: si bien es tentador aplicar más presión en un intento de deshacerse del hipo, es importante ser suave al masajear el diafragma.
- Respire profundamente: mientras masajea el diafragma, respire profunda y lentamente para ayudar a relajar el músculo y reducir la tensión.
- No te desanimes: puede que sean necesarios unos minutos de masaje del diafragma para eliminar el hipo, así que ten paciencia y no te desanimes si no funciona de inmediato.
Conclusión
El hipo es un fenómeno común y molesto, pero con la técnica adecuada, se puede eliminar fácilmente. Se ha demostrado que la técnica del masaje, que consiste en masajear el diafragma, es una forma eficaz de aliviar el hipo. Al aplicar una presión suave y realizar un movimiento circular lento, puede ayudar a relajar el diafragma y reducir los espasmos musculares, lo que le permitirá eliminar el hipo. Así que la próxima vez que sufra esos molestos hipos, pruebe esta técnica y dígale adiós a las molestas interrupciones.